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“诶，找了个比自己小10岁的老公，还是个健身教练，他体力太好
“诶，找了个比自己小10岁的老公，还是个健身教练，他体力太好了，变着花样地折磨我，现在每天都在逼我变着花样做，站立做，抬起来做，趴着做，躺着做……简直要把我累死了！” 38岁的吴萍事业小有成就，生活中追求美丽与健康是她的目标。她经常光顾美容院，尝试各种美容产品，但效果总是不尽如人意。前阵子，她在朋友圈看到闺蜜的健身照片，闺蜜不仅瘦了，皮肤状态也变得非常好，这让吴萍心动不已。闺蜜向她推荐了一位私教张奇，说自己就是跟着他训练才取得了这么好的效果。 吴萍听了这话，觉得健身不仅能塑形，还能美容，何乐而...
2024-10-14
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不花一分钱的几个延寿方法，很多人都开始跟着做了
人们在追求延年益寿的道路上，正在孜孜不倦地探索着。一些人花大价钱购买价格昂贵的保健品。其实，想要延长寿命根本不难！ 以往众多研究表明，调整一些生活小习惯，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！ 每天爬爬楼梯，助延寿！ 如果在走楼梯还是坐电梯中选择，你选择什么？答案是：最好选择走楼梯！ 2024年4月，研究人员在欧洲心脏病学会（ESC）的2024科学大会《ESC预防心脏病学2024》上发表的研究显示，每天爬楼梯，有助于延长寿命。 具体而言，与不爬楼梯相比，每天爬楼梯的人...
2024-10-14
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糖尿病人应知应会：糖化血红蛋白6.6%说明了啥？7.6%呢？
糖尿病人都知道，每3-4个月要检测一次糖化血红蛋白，看看这几个月来血糖平均水平是多少。但很多人不知道的是，糖化血红蛋白的高低，还能大致反映出近一段时间以来，你的空腹血糖和餐后2小时血糖哪一个控制的不理想，提醒你日常血糖控制的重点是什么，怎么看呢？ 先来了解一下什么是糖化血红蛋白。它是血液中红细胞上的血红蛋白与血糖结合在一起的一种物质，它们的结合非常牢固，一旦结合便不会分离，直到红细胞死亡。而红细胞的寿命是3到4个月大约120天，所以二者结合形成的糖化血红蛋白的数量在这120天中是相对稳定不变的...
2024-10-14
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失眠，其实就是阴阳不配了！教你一张助眠方 每天都能睡到自然醒
站在中医的角度来讲，人能睡个好觉，与我们身体里的内环境有关，你内环境安稳，睡眠才能安稳。而这份安稳，源于阴阳的平衡。下面我给大家讲一个真实的医案故事，你一看就明白了。 李女士，53岁，这是前段时间我遇到的一位患者，什么毛病呢？就是反复的失眠，已经三年了，三年来一直没有得到彻底改善。主要表现就是入睡慢，但是醒的早。中间睡眠的过程，很浅，多梦。 期间也是看了好多大夫，效果都不好。当时我看她脉象弦细，舌质红，舌苔薄白。仔细询问，还了解到，患者到了晚上，入睡难的同时，还觉得烦热、多汗、口干，而且头晕脑...
2024-10-14
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关于血压：收缩压与舒张压——到底哪个更重要?
关于血压：收缩压与舒张压——到底哪个更重要？答案是：都重要！为什么呢？请往下看： 什么是血压？血压（blood pressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，即压强，习惯上用毫米汞柱（mmHg）或千帕（kPa）来表示。在临床中说的血压高低通常指动脉血压，包括收缩压与舒张压。心脏就像是一台泵；一般来说，只要人活着心脏就在不停的收缩舒张，把血液输送到身体各个部位。心脏收缩时，通过血管输送大量血液，从而使血压升高，此时血流的压力称为收缩压；心脏在两次心跳之间放松，血压下...
2024-10-14
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百病生于脾，脾胃不好的7大表现，快来对照下你占几个 #中医#
百病生于脾，脾胃不好的7大表现，快来对照下你占几个...
2024-10-14